こんなお悩みありませんか？
- 年齢とともに太ってきた
- 昔のパンツがはけない
- 下腹がぽっこりしてきた
- 下半身がむくみやすい
- リバウンドして前より太った
こんな悩みを一気に解決してくれるのが、ニューヨークから上陸した最新のダイエット法です。
断食（ファスティング）です。しかし、ただの断食ではありません。
従来の常識をぶち破った画期的なプチ断食法です。
ダイエットに興味ない方でも…ものすごい事が！！
- 筋肉を落とさないでボディメイクを実現！
- 女性はキレイに男性はスッキリ！
- 即効的な美肌、艶肌！
- 劇的に腸内環境整え！
- 食べ物本来の味に感動！
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- 代謝を向上！
従来のファスティングは準備食や回復食などファスティング以外に色々と準備が必要でした。
ファスティングの期間も最短で3日〜5日連続であったり、長い場合は1ヶ月間も断食をする方法が主流でした。
そのため、準備食や回復食が面倒で途中で挫折したり、頑張ってファスティングをしたもののリバウンドしてしまう方々が非常に多いのが現状です。
また、専門的知識不足のため、ファスティング後に顔のハリがなくなりゲッソリしてしまったり、バストやヒップが垂れ下がったりなど、ファスティングの難しさを実感している方々もおられます。
インターミッテント・ファスティング
今、ニューヨークで注目を集めているのは、インターミッテント・ファスティング（Intermittent Fasting）と呼ばれる断続的断食法です。
こんなに多くの書籍が販売されています。
では、断続的に断食するとはどういうことでしょう？
一定期間の断食を継続して行わず、超短期間の断食を何度も繰り返すことです。
例えば、正午から午後8時までの間に食事をとり、残りの16時間は断食をする、リーンゲインズ（16時間ファスティング）と呼ばれる方法。
週１日だけ、または２日だけ断食をして、残りの日は普通に食事をする方法。
このように、インターミッテント・ファスティングには幾つもの方法があります。
5：2 メソッド
インターミッテント・ファスティングの中で、ストレスを溜めずに実践しやすく、最も効果的なのが、5：2 メソッドと呼ばれる方法です。
当協会はこの5：2 メソッドを推奨しています。
これは、毎週、連続しない２日を断食をして、残りの５日間は普通に食事をする方法です。
ファスティング日ではない5日間は普通に食事をとることができるのでストレスが溜まりません。
準備食や回復食の準備が不要なので、お仕事をされている忙しい方でも継続が容易です。
急な用ができた場合はファスティング日を変更しても問題はありません。
5：2 メソッドなら、無理なくファスティングを実践できます。
